fonctionnement et programmes
CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE
Le coach, après avoir évalué vos attentes et vos objectifs, réalise un programme personnalisé.
En fonction de vos disponibilités et de votre motivation amplifiée par le coach, vous pourrez être amené à pratiquer plusieurs activités :
RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET POSTURAL -> mEthode PILATES
Abdos fessiers pour des fesses galbées et un ventre plat.
Body sculpt et culture physique pour redessiner votre silhouette.
Musculation pour acquérir force et maintien du corps.
STRETCHING, GYM DOUCE
Pour un bien-être quotidien, au programme, de nombreux étirements et assouplissements. Indispensables en fin de séance, le coach proposera des étirements variés pour augmenter vos amplitudes et donner de la longueur à vos muscles.
CARDIO-TRAINING : MARCHE & COURSE A PIED
Ces activités vont permettre de perdre du poids plus efficacement et de renforcer votre coeur.
URBAN TRAINING : NOUVEAU
Ce nouveau concept de sport urbain fait déjà fureur outre Atlantique.
Ludique, fun et convivial, ce CRAPA d'un nouveau genre utilise le mobilier urbain pour travailler renforcement musculaire et resistance cardio-vasculaire. Ouvert à tous et adapté à chacun, on finit la séance par du stretching.
